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ミノリガタリ

農薬販売員が農薬の是非について真剣に考えたりするブログ

たった5分で1日が快調!?朝筋トレのススメ

自分へ

なぜだか元気が湧いてくる

 

最近、朝起きて朝ご飯を食べる前のほんの数分間で、筋トレをするようにしています。

 

朝ご飯をレンジでチンしている、ほんの5分ほどですが効果はてきめんです!

 

もともと朝は苦手な僕ですが、筋トレをすると血の巡りが良くなるので脳の血流が良くなって目が覚めます。

 

あと、適度に体を動かすので闘争心というか、ビシッとした気分にもなります。

 

僕の場合は腹筋を240回(半端な数字ですが、色々組み合わせるとこうなっちゃうんです・・・)、背筋を50回で約5分です。

 

はじめは20回ずつとかでも十分だと思います。

 

要はテンポよく体を動かすことが重要なんでしょう。

あんまり負荷が強いトレーニングだと疲れちゃいますしね。

 

この時期なら大して汗もかきませんし、体もあったまって一石二鳥です。

 

なんで今までやってなかったんだろう?

ってレベルでおすすめです。

 

・・・まあ、朝が弱い人間にとっては筋トレを始めるまでが至難の業なんですけどねw

 

自分のネジを巻く気分で頑張ってます。